Содержание статьи
Психология человека и стресс
Чтобы победить стресс, важно знать не только природу его появления, но и особенности. Психология человека открывает истинные причины его появления и процессы, которые происходят внутри личности во время активности стрессовой реакции. Прежде всего, важно знать, что реагируя соответствующим образом в нестандартной, неблагоприятной или нежелательной ситуации, организм таки образом приспосабливается к ней, чтобы сохранить ресурсы для выживания. То есть все процессы мышления и психики напрягаются для защиты и поисков решения. Общая психология личности такова, что с помощью этого напряжения человек пытается преодолеть возникшие трудности или приспособиться к ним.
Позаботьтесь о здоровье надпочечников, чтобы снизить стресс
Общая психология человека зависит от физического здоровья. За проявление стресса как защитной реакции организма отвечают надпочечники. На первой стадии проявления стресса надпочечники выделяют определенное количество кортизола и адреналина, позволяющие снизить напряжение. В случае, если ситуация не меняется, надпочечники продолжают выделять количество гормонов, что приводит к их хроническому циркулированию в организме. В результате этого человек начинает ощущать повышенную раздражительность и нервозность, психология отношений с окружающими людьми портится, и состояние непроходящего стресса становится постоянным спутником. Чтобы наладить работу надпочечников, нужно пересмотреть свой рацион питания. Употребляйте в пищу продукты, насыщенные белками и овощами без глютена. С целью успокоить отделы мозга, отвечающие за беспокойство, воспользуйтесь фитотерапией. Витамины группы В, рыбий жир травы ромашка, пассифлора, радиола помогут восстановить психологическое здоровье.
Психология отношений с окружающим миром
Психология человека устроена таким образом, что нерешенные проблемы в отношениях окружающими, могут привести к переживаниям, а потом и стрессу. При незавершенных отношениях и невысказанном гневе, существует угроза бесконечного возвращения к прошлому. Это проявляется в повторении человеком тех же моделей и способов поведения, что не были разрешены. Следовательно, страдают отношения и люди, которые окружают в настоящей действительности. Поэтому, чтобы избавиться от вчерашних переживаний и снизить сегодняшний стресс, важно проработать проблемы, которые вас волнуют. От этого будет зависеть психология отношений в настоящем. Например, если вы не сказали кому-то важных слов при прощании, не выразили праведный гнев, вынуждены терпеть что-то в жизни или молчать – завершите эти отношения или измените ситуацию. Сделайте то, что вам хочется сделать. Так вы поможете себе освободиться от бесконечных волнений и переживаний.
Воздействуйте на тело, чтобы снизить тревогу
Психология человека тесно связана с воздействием на тело. Снизить ежедневный стресс, быстро справиться с волнением и тревогой поможет специальный массаж, воздействующий на определенные точки, который можно сделать самостоятельно.
- Помассируйте одновременно большие пальцы рук.
- Нащупайте точку косточки на среднем пальце. Помассируйте ее сверху вниз, перемещаясь от кости к мягкой впадине. Это поможет снять напряжение.
- Поместите большой палец любой руки сбоку указательного пальца между первым и вторым суставом. Окажите слабое или умеренное давление.
